• edzés
  • Edzés szülés után (2. rész): Maminbaba és Bike with Baby

    BikeWithBaby Dabas Kovalik Evi

    A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz köztük babástól végezhető mozgás is, de olyan is, ami “csak” […]

  • edzés
  • Mijaza NEMbikini-projekt?

    NEMbikini projekt

    Nos, az úgy volt… szóval az edző is ki tud gömbölyödni… ennyi a sztori lényege. Tavaly ez megtörtént, úgyhogy neki is álltam szépen tudatosan összevariálni egy kicsit az edzéseimet, hogy ne csak az legyen, amihez épp kedvem támad, amire épp időm van. Hogy ne az legyen, hogy kinyitom az edzésterves füzetemet tetszőleges helyen, teljesen random nekiállok […]

  • edzés
  • Edzés szülés után (1. rész): Babakocsis Kanga

    A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz köztük babástól végezhető mozgás is, de olyan is, ami “csak” […]

  • edzés
  • A plank szerintem

    plank-cselindzs-modification1

    Ha plankelsz, a legeslegfontosabb dolog, amit mindenképpen meg kell jegyezned, az az, hogyha bárhol fáj, az nem jó! Ha a derekadban kellemetlenséget érzel, ha azt érzed, húz lefelé valami ismeretlen erő, mondjuk a Kraken, akkor az nem jó. Ez azt jelenti, hogy a hasizmod még nem elég erős az adott plankvariációra, ezért túl sok extra […]

  • szülés utáni torna
  • Miért néz mindenki kismamának?

    szetnyilt hasizom hogyan vizsgald meg

    Tudjátok, mi a leggyakoribb indok, amivel hozzám jönnek tornázni az emberek? “Nem akarok úgy kinézni, mint aki terhes, pedig nem is vagyok az” “Utálom a ‘mikorra vagy kiírva’ kérdéseket!” A tornára nagyon sokszor érkeznek olyanok,  akik amúgy karcsúak, max pár kiló felesleg maradt rajtuk a várandósság után (más kérdés, hogy ők ezt sokkal többnek érzékelik, […]

  • edzés
  • #900 perc edzés vélemények utólag

    900 perc edzes

    Március elején gondoltam egyet és belevágtunk egy 30 napos közös edzésbe páran. Nem azért, hogy lapos legyen a hasunk. Nem fenékformálás volt, nem azért, hogy szexi bikiniben feszítsünk, hanem a mozgás öröméért. Mert mozogni jó. Egy zárt csoportban a lányok nap, mint nap megosztották élményeiket, együtt szenvedtünk vagy örömködtünk (igen, néha éreztem a szúrós tekinteteket, […]

  • edzés
  • Funkcionális tréning anyukáknak, avagy mozdulatok, amiket tökélesre kell fejlesztened

    001 pici

    Nagyon népszerű mostanában a funkcionális edzés kifejezés de vajon lehet ugyanaz a funkcionális edzés jó mindenkinek? A funkcionális edzés arról szól, hogy azokat a mozdulatokat fejleszti tökélyre, azokra készít fel, amit nap, mint nap kell végezni. Egészen biztos vagyok benne, hogy egy építőmunkásnak, egy villanyszerelőnek, egy szakácsnak, egy irodai dolgozónak és egy kisgyerekekkel foglalkozó nőnek […]

  • szülés utáni torna
  • Bombaforma szülés után? {ingyenes e-book}

    negyedik trimeszter ingyenes ebook

    A csapból is az folyik, hogy szeddösszemagad, nehagydelmagad, attól, hogy anya lettél, még adj magadra, különben itt a világvége. Vonszold el magad a terembe amilyen hamar csak tudod, vagyis inkább kicsit korábban, gyorsan-gyorsan-azonnal térj vissza az edzésekhez, a mindennapokhoz, mintha mi sem történt volna. Hát, nem tudom, szerintem az, hogy hosszú hónapokig benned növekedett egy élet […]

  • szülés utáni torna
  • Szülés után azonnal kockás hasra vágysz? Ne hozzám gyere!

    kismama gerinc

    Ha a szülés után az az elsődleges célod, hogy kockás hasad legyen, nem én vagyok a te edződ. Ha szülés után az a legfontosabb, hogy sürgősen megszabadulj a feleslegtől (vagy legalábbis amit te annak érzel), nem én vagyok a te edződ. Ha szülés után azonnal visszatérnél mindenhez, amit a várandósság előtt csináltál, mert “előtte is ment, […]