• edzés
  • SzerintemPilates

    A Pilatesről egy valamit biztosan nem fogok elmondani: nem fogom bemásolni ide azt az unalomig használt idézetet, hogy hányszor is kell elmenni órára ahhoz, hogy ezt és ezt érezzük. A Pilates több annál, minthogy számolgassuk a látogatott órákat és ellenőrizzük, hogy vajon tartunk-e már ott érzésekkel, ahhoz képest, ami a nagy könyvben meg van írva. […]

  • edzés
  • Mijaza gerinctréning?

    gerinctrening-idopontok

    Speciális, a gerinc átmozgatására kialakított mozgásprogram, ami  megdolgoztatja az erősítésre szoruló izmokat és nyújtja a befeszülésre hajlamosakat. Az órákon nemtől, kortól és edzettségi állapottól függően mindenkit szeretettel várok. A gerinctréning kiválóan alkalmas az ülő életmódból adódó gerincproblémák (hát- és derékfájás, görcsös izmok, vállfájdalmak, stb.) megelőzésére, illetve a tünetek enyhítésére. Lényege a gerinc ízületeinek átmozgatása, a […]

  • edzés
  • Az első gerinctréning a 11. kerületben

    Ahhoz, hogy edző legyél, egy csomó mindennek meg kell felelned. Vagyis inkább úgy mondom, ha sikeres szeretnél lenni, akkor meg kell ezeknek felelned. Jó, persze az alap, hogy szeress emberekkel lenni, végezd el a szükséges iskolákat, folyamatosan járj továbbképzésekre, folyamatosan fejlődj, változz, alakítsd ki a saját stílusodat az edzésekben. Ez teljesen alap. De van, ami még […]

  • edzés
  • Noémilates – HAMAROSAN

    noemilates

    Már csak pár “apró” simítás van hátra (mint például kiderítsem, melyik gombot kell megnyomni a kamerán, hova ment és mit és hogy tegyem le a cuccot úgy, hogy tényleg ott maradjon, ahol én szeretném és egyéb apróságok) és nekilátok a Noémi féle Pilatesek levideózásának. Elmesélem, milyen lesz. Mindegyik videó 60 perces lesz, amiben minden testrész […]

  • edzés
  • A gerinctréning NEM földön fekvés

    spine-symposium-digital

    Mondhatnám, hogy egy csomó bajom van a gerinctréninggel. Nem mondom, mert csak egy nagy gondom van. Az, hogy a névről a legtöbben egészen másra asszociálnak, ami sok-sok embert távol tart az óráktól. A többség úgy gondolja, hogy a gerinctréning nem más, mint földön fekvésben kar- vagy lábemelgetés, hardcore órákon esetleg a kettőt együtt is végezzük. […]

  • edzés
  • Edzés szülés után (5. rész): Kangatréning

    Kangatrening_ora_Szirmai_Edit

    A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz köztük babástól végezhető mozgás is, de olyan is, ami “csak” […]

  • edzés
  • Edzés szülés után (4. rész): Dinamikus jóga

    Szilvi dinamikus joga outdoor2

    A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz köztük babástól végezhető mozgás is, de olyan is, ami “csak” jót […]

  • edzés
  • Edzés szülés után (3. rész): Gerinctréning

    20150201_portfolio_Noemi_0034  medium

    A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz köztük babástól végezhető mozgás is, de olyan is, ami “csak” […]

  • edzés
  • Edzés szülés után (2. rész): Maminbaba és Bike with Baby

    BikeWithBaby Dabas Kovalik Evi

    A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz köztük babástól végezhető mozgás is, de olyan is, ami “csak” […]

  • edzés
  • Mijaza NEMbikini-projekt?

    NEMbikini projekt

    Nos, az úgy volt… szóval az edző is ki tud gömbölyödni… ennyi a sztori lényege. Tavaly ez megtörtént, úgyhogy neki is álltam szépen tudatosan összevariálni egy kicsit az edzéseimet, hogy ne csak az legyen, amihez épp kedvem támad, amire épp időm van. Hogy ne az legyen, hogy kinyitom az edzésterves füzetemet tetszőleges helyen, teljesen random nekiállok […]