30% kedvezménnyel a videók és ebookok

Szóval az van, hogy a héten egy kis akciót terveztem nektek. Meg önző módon magamnak. Van egy továbbképzés, amire nagyon-nagyon-nagyon szeretnék elmenni, de marhára nem fér bele a keretbe. Mármint költségileg. Utána meg majd az időkerettel lesz egy kis gondom, de nagyon szeretném, ha már ezen kellene tűnődnöm, hogy jajj, mikor is tudom beilleszteni a […]

Pilates mindenhol – január 31.

  Ez a nap is eljött, a kihívás utolsó napja. Egy kis Noemilates stílusú hátblokkot kaptok búcsúzóul. Nem mondom, hogy minden úgy alakult a kihívásban, ahogy terveztem (igazából semmi sem, csak a gyakorlatok), de remélem, azért ti élveztétek ;)   Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani! Többféle nyereményt sorsolok ki a résztvevők között Csepely Timi, […]

Pilates mindenhol – január 30.

Már csak két nap van hátra a januárból, a 30 egy szép kerek szám, úgyhogy legyen egy ünnepélyes gyakorlat. Egyrészt mert még karácsonyfával a háttérben vettem fel, másrészt mert ez már egy szuper jó kis összetett gyakorlat. Tíz-tíz ismétlést ajánlok mindkét oldalra. Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani! Többféle nyereményt sorsolok ki a résztvevők között […]

Pilates Mindenhol – január 29. – csúcshétvége

Ez az utolsó hétvégénk így együtt a Pilatesszel, úgyhogy keménykedni fogunk, a mostani vasárnapi feladat mindhárom eddigi vasárnapi közös tornázás. Először a farizom, utána a csípő átmozgatása és végezetül a hasizomedzés. A bemelegítést és a nyújtást persze elég csak egyszer megcsinálni ;) Ha nincs ennyi időtök, akkor válasszátok ki a három kedvenc gyakorlatotokat a hónapból […]

Pilates mindenhol – január 28.

Mára ismét kedvenc kis gyakorlat jön. Ez egy olyan gyakorlat, amit könnyű ellinkeskedni és semmit nem érezni, de ha tényleg légzéssel összehangoltan, hasizomra koncentrálva Pilatesesen végezzük, akkor masszívan megoldoztat. Én mindig érzem a hasizmomat ennél a gyakorlatnál. Könnyebb és lábbal extrázós verzió is van belőle: Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani! Többféle nyereményt sorsolok ki […]

Pilates mindenhol – január 27.

A mai gyakorlat egy félig alkesz gyakorlat lesz, a dugóhúzó :) Mókás gyakorlat amúgy is, de láthatjátok, amikor nem tudom nyafogás nélkül helytelenül megcsinálni a gyakorlatot, mert bizony belenyilall a fájdalom a derékba, amikor nem jól csináljuk ;) Meg azt is láthatjátok, amikor még nem bontottam ki a karácsonyi ajándékba kapott labdát, úgyhogy dobozostól használom a […]

Pilates mindenhol – január 26.

Ha csütörtök, akkor vendégPilates :) A mai gyakorlatot Valler Dominika mutatja be nektek. Dominikával a Pilates Másképp Stúdióban találkoztam, utánam volt mindig órája. Azóta én átcuccoltam keddre, úgyhogy már nem találkozunk, de szerencsére az internetnek hála körbe tudtam udvarolni és ezért tőle is kaptok egy jó kis gyakorlatot. Nem kímélünk titeket ;) Amúgy Dominikával hétfőn […]

Pilates mindenhol – január 25.

A gépem elhalálozása és a mindenféle adatmásolási bénázások miatt sajnos valahol a semmibe elveszett a szupi részletes kis videóm :( De egy rögtönzött, szupergyors verzióban azért elárulom nektek, mi is a mai feladat. Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani! Többféle nyereményt sorsolok ki a résztvevők között Csepely Timi, a Pilates Másképp Stúdió vezetője egy 4 […]

Pilates mindenhol – január 24.

Ismét egy földön fetrengős gyakorlat jön, csak mert azt úúúúúúúúgy szeretitek :) Bárhol, bármikor, kis helyen is végezhető sunyi kis gyakorlat, ami megint az a típus, hogy kívülről nézve semmiség, de meglepődik az ember, amikor belekezd a gyakorlatba. Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani! Többféle nyereményt sorsolok ki a résztvevők között Csepely Timi, a Pilates […]

Pilates mindenhol – január 23.

Mára az egyik olyan gyakorlatot álmodtam meg, amit ha meglát bárki, azonnal a Pilatesre asszociál: A Százas. Sajnos a gépem decemberben feladta a küzdelmet, úgyhogy azóta külső vinyókon és tableten meg kölcsöngépen élek, és hát a sok bába közt elvész a gyerek szindrómába kerültem, nincs nálam a videó, amit decemberben felvettem. Úgyhogy ma megint nem […]

Pilates mindenhol – Január 22.

Megint lustizós nap, úgyhogy megint számolok helyettetek és veletek tornázom. Bögre bloggerina kedvéért: POPSIformálás :) Najó, farizomfókuszos pár perc ;) Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani! Többféle nyereményt sorsolok ki a résztvevők között Csepely Timi, a Pilates Másképp Stúdió vezetője egy 4 alkalmas bérletet ajánlott fel nektek Pölös Zsófi Pilates & More DVD-jét is megnyerhetitek (postázás […]

Pilates mindenhol – Január 21.

Plankből sosem lehet elég, nem is a gyémánt a nő legjobb barátja, hanem a plank, úgyhogy ma is egy pilateses plankvariáció jön: Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani! Többféle nyereményt sorsolok ki a résztvevők között Csepely Timi, a Pilates Másképp Stúdió vezetője egy 4 alkalmas bérletet ajánlott fel nektek Pölös Zsófi Pilates & More DVD-jét […]