Januári Pilates kihívás – január 9.

Emeljük a tétet, ma a második nap gyakorlatát, az egylábas nyújtást turbózzuk egy kicsit, duplalábas nyújtássá nehezítjük. Ha túl nehéz, végezd nyugodtan a könnyített verziót vagy az egylábas nyújtást.

Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani!

Többféle nyereményt sorsolok ki a résztvevők között

Mit kell tenni, hogy esélyed legyen nyerni?

  • minden nap Pilatesezz egy picit
  • fotózd le/fotóztasd le magad Pilates közben (bárhol, bármikor)
  • a fotókat töltsd fel a Facebookra nyilvános fotó formájában (saját profilodra vagy a Mozogj Noémivel facebook oldalra külön bejegyzésként) és használd és jelöld/taggeld be a MozogjNoémivel fb oldalt VAGY töltsd fel Instagramra, használd a #pilatesmaskepp, #pilatesandmore és #noemilates hashtaget és jelölj be rajta (@noemilates) – ha ezeket nem használod, nem fogom tudni, hogy nevezel a nyereményekért
  • ahány fotót töltesz fel, küldesz el, annyiszor kerül be a kalapba a neved, azaz annál nagyobb az esélyed a nyereményekre
  • és nem kötelező, de megköszönöm, ha megosztod ezt a bejegyzést és használod a #noemilates hashtaget (nyilvános posztban, hogy én is lássam és akkor ugyanúgy érvényes a nyereményért való játékban)

(itt egy kis minta, hogyan kell kinéznie a posztoknak, hogy érvényesek legyenek a játékban )