Pilates mindenhol – január 19.

Csütörtök, ha pedig csütörtök, akkor vendég Pilates oktató! Zsófi egyik videójából tudhatjátok meg a mai gyakorlatot. Tudjátok, Zsófi DVD-jét lehet megnyerni, ha szeretnétek a játékban résztvenni.

Ez a gyakorlat az én óráimon nem gyakran szerepel, mert nálam valahogy mindig olyan egészségügyi problémával járó emberek vannak, akiknek ez nem annyira ideális, de attól még ez egy jópofa gyakorlat , úgyhogy muszáj volt ezt választanom. Szétnyílt hasizmosok és gerincsérvesek csak a legelső verziót végezzék.

Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani!

Többféle nyereményt sorsolok ki a résztvevők között

Mit kell tenni, hogy esélyed legyen nyerni?

  • minden nap Pilatesezz egy picit
  • fotózd le/fotóztasd le magad Pilates közben (bárhol, bármikor)
  • a fotókat töltsd fel a Facebookra nyilvános fotó formájában (saját profilodra vagy a Mozogj Noémivel facebook oldalra külön bejegyzésként) és használd és jelöld/taggeld be a MozogjNoémivel fb oldalt VAGY töltsd fel Instagramra, használd a #pilatesmaskepp, #pilatesandmore és #noemilates hashtaget és jelölj be rajta (@noemilates) – ha ezeket nem használod, nem fogom tudni, hogy nevezel a nyereményekért
  • ahány fotót töltesz fel, küldesz el, annyiszor kerül be a kalapba a neved, azaz annál nagyobb az esélyed a nyereményekre

(itt egy kis minta, hogyan kell kinéznie a posztoknak, hogy érvényesek legyenek a játékban)

 

Pin on PinterestShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Tumblr