Pilates Mindenhol – január 29. – csúcshétvége

Ez az utolsó hétvégénk így együtt a Pilatesszel, úgyhogy keménykedni fogunk, a mostani vasárnapi feladat mindhárom eddigi vasárnapi közös tornázás. Először a farizom, utána a csípő átmozgatása és végezetül a hasizomedzés. A bemelegítést és a nyújtást persze elég csak egyszer megcsinálni ;)

Ha nincs ennyi időtök, akkor válasszátok ki a három kedvenc gyakorlatotokat a hónapból és az legyen a mai móka. Ha ezt a verziót választod, írd meg kommentben, melyik volt a három kedvenc eddig!

Ne feledjétek, nyereményekért is ér játszani!

Többféle nyereményt sorsolok ki a résztvevők között

Mit kell tenni, hogy esélyed legyen nyerni?

  • minden nap Pilatesezz egy picit
  • fotózd le/fotóztasd le magad Pilates közben (bárhol, bármikor)
  • a fotókat töltsd fel a Facebookra nyilvános fotó formájában (saját profilodra vagy a Mozogj Noémivel facebook oldalra külön bejegyzésként) és használd és jelöld/taggeld be a MozogjNoémivel fb oldalt VAGY töltsd fel Instagramra, használd a #pilatesmaskepp, #pilatesandmore és #noemilates hashtaget és jelölj be rajta (@noemilates) – ha ezeket nem használod, nem fogom tudni, hogy nevezel a nyereményekért
  • ahány fotót töltesz fel, küldesz el, annyiszor kerül be a kalapba a neved, azaz annál nagyobb az esélyed a nyereményekre

(itt egy kis minta, hogyan kell kinéznie a posztoknak, hogy érvényesek legyenek a játékban)

 

 

Pin on PinterestShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Tumblr