#900percedzés (e-book)

2800 Ft

30 napos edzésterv, napi 30 perc edzés, hogy egy hónap alatt meglegyen a 900 perc mozgás. Főként erősítő jellegű gyakorlatok, itt-ott némi jóga és Pilates meg egy kis séta. De főleg erősítés, otthon gond nélkül végezhető saját testsúlyos vagy súlyzós gyakorlatok.

Címke:

Leírás

A #900 perc edzés eredetileg egy 30 napos kihívás, amin belül megkíséreltük, hogy harminc napon keresztül legalább 30 percet edzünk. Minden egyes nap.

Mi is ez az egész cucc?

  • egy pdf telis-tele gyakorlatokkal
  • 30 nap, napi 5 gyakorlattal
  • minden gyakorlathoz fotós illusztráció és instrukciók a helyes kivitelezéshez
  • minimális eszközigényű gyakorlatokat tartalmazó edzésterv (csak kézisúlyzóra van szükséged)
  • ajánlott azoknak, akik szeretnek otthon tornázni és nem ez az első edzés, amit életükben végigcsinálnak

Mit mondanak róla, akik már végigcsinálták?

“Szuper volt a 900 perc edzés, de egyben nagyon kemény is. Az elején olyan testrészeimben éreztem izomlázat, ahol eddig még soha. De ahogy telt az idő, egyre kevésbé “haltam meg” edzés közben. A végére rengeteget fejlődött az erőnlétem és enélkül a program nélkül nem tudtam volna magam rávenni, hogy 30 napig minden nap meglegyen a mozgás.”

“Noémi nagyon profi anyagot állított össze nekünk, a gyakorlatok érthetően voltak leírva, szép, színes fotókkal illusztrálva. Nagyon hasznos kis füzetecske lett számomra kinyomtatva, összefűzve, a mai napig használom:) Időközben várandós lettem, így nem tudtam teljes intenzitással csinálni a gyakorlatokat, de tetszett, hogy variálható, nem ragaszkodott a leírtakhoz, csak ami jólesik.”

“A #900percedzés egy szuperül összeállított edzésterv. Szerettem, hogy érthetően, több képen keresztül és részletes leírással magyaráztad el benne a gyakorlatokat. Szerettem, hogy pont ideális volt a mennyiség, 30 percet minden nap sikerült szakítani a mozgásra.”

“Szuper kihívás volt , mesterien összeállított anyaggal, otthon is izgalmas volt elvégezni a gyakorlatokat. Nagyon sokat kaptam ettől az egy hónaptól, bármikor újrakezdeném!”

“Teljes testet egészében átmozgató, felfrissítő, teljes kikapcsolódást nyújtó, de ugyanakkor “kegyetlen” edzést kaptam, pedig ez csak a kezdet volt. Ahogy szépen haladtunk előre az edzésekkel, úgy éreztem alkalomról alkalomra, hogy ez bizony nagy kihívás nekem, itt nem babra megy a játék.”

“A gyakorlatsor végtelenül változatos volt, egyszerre egységes és személyre szabott. Többnyire tartottam magam az edzéstervhez, de néha az állapotomból kifolyólag kombinálnom kellett. Szerencsére volt miből. Az előző napból visszamaradt esetleges izomláz függvényében is megvolt a játéklehetőség, hogy egy-egy gyakorlatot csinálok 6-6 percig, vagy mindenből egy-egy blokkot és az egészet ismétlem.”

Ha kíváncsi vagy a vélemények vágatlan verziójára, kattints ide!

Pin on PinterestShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Tumblr