Egészség 2.0

9999 Ft

Az Egészség 2.0 egy életmódváltó tréning, amiben megtanulhatod, hogy mi is kell ahhoz, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben. Például, hogy mire kell figyelni a mozgásforma kiválasztásánál, hogyan találd ki, milyen étrend az ideális neked és úgy egyáltalán, hogyan alakítsd az életed úgy, hogy az az egészségedet szolgálja.

Kategória: Címkék: ,

Leírás

Tennél valamit az egészségedért, de nem tudod, merre indulj?

Túl sok a lehetőség, lesből támadnak az újfajta diéták és nem tudod, melyiket válaszd?

Már megint egy újfajta edzésprogram, ami mindenféle csodát ígér, de tanácstalan vagy, vajon tényleg ez kell neked?

Ha ilyen és hasonló kérdésekkel vagy tele, ez a tréning neked való!

Egészség 2.0 – Életmódváltás okosan

Az Egészség 2.0 egy olyan életmódváltó tréning, amiben megtanulhatod, hogy mi is kell ahhoz, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben. Hogy mire kell figyelni a mozgásforma kiválasztásánál, hogyan találd ki, milyen étrend az ideális neked és úgy egyáltalán, hogyan alakítsd az életed úgy, hogy az az egészségedet szolgálja. 

Ez egy három hétig tartó online tréning, amin különböző témákon megyünk végig, főként az edzésről és étkezésről lesz szó (de nem fix étrenden keresztül, hanem hogy megtanuld, hogyan alakíthatod ki az ideális étrendet magadnak), de érintünk egy pár kiegészítő, de fontos témát is.

Az online tréning anyaga:

1. modul: célkitűzések (reális célok kialakítása az indulási helyzethez, szabadidő mennyiségéhez, egészségügyi állapothoz képest)

2. modul: stresszkezelés miértjei és hogyanjai

3. modul: étrendi alapok

4. modul: étkezési szokások átvariálása a te igényeidnek megfelelően

5. modul: edzés (mi a számodra legjobb edzés, gerincbarát edzésformák, tippek az elinduláshoz)

6. modul: étrend tökéletesítése

7. modul: menütervezés (összeadva az eddigi tudásodat hogyan lehet megtervezni az ideális étrended)

8. modul: edzéstervezés (hogyan érdemes összeállítani az edzést, mire kell figyelni, mintagyakorlatsorok)

BÓNUSZ: NEMbikini projekt ebook (3800 Ft értékben) és Hasizom edzésterv (2999 Ft értékben) ajándékba!

BÓNUSZ: zárt fb csoportban kérdezz-felelek minden modul után, hogy személyre szóló válaszokat kaphass


Az online tréning április 16-án kezdődik és május 7-én ér véget, a modulok 2-4 naponta kerülnek fel majd az online felületre.

 

FONTOS! A tréning anyaga nem tartalmaz fix étrendet, mert:

  • nem hiszek abban, hogy általánosságban van egyetlen étrend, ami mindenkinek jó lenne (túl sok mindenben különbözünk: életkor, életmód, mozgásmennyiség, betegségek, ételérzékenységek, egyéni preferenciák, stb.)
  • konkrét étrendet csak dietetikus szakember állíthat össze

A tréning folyamán azt fejtegetjük, hogy mire kell figyelni a neked ideális étrend összeállításában, illetve mik azok az általános igazságok, amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Azaz azt tanulod meg, hogyan kell összeállítani a saját étrendedet.