Medencefenék tréning (e-book)

4500 Ft

Hasznos információk 109 oldalas gyűjteménye, amit nem árt tudni, ha szeretnél egészéges medencefeneket. Mozgás, étkezés, testtartás, hétköznapi apróságok és edzésterv, fotóval ellátott gyakorlatleírások.

Címke:

Leírás

Hasznos információk gyűjteménye, amit nem árt tudni, ha szeretnél egészéges medencefeneket. Mozgás, étkezés, testtartás, hétköznapi apróságok és edzésterv, fotóval ellátott gyakorlatleírások.

Amikről olvashatsz:

  • mini anatómia, hogy mit is kell edzeni
  • edzés előnyős hatásai
  • mikor nem segít a gátizomerősítés
  • a gátizom szülés utáni időszakban
  • hétköznapi apróságok, azaz amire a mozgáson kívül figyelni kell
  • étkezés és egészséges anyagcsere fontossága
  • hogyan eddz, hogy jobb legyen
  • hogyan eddz, hogy ne legyen rosszabb
  • egy hosszabb edzés gyakorlatleírásokkal
  • 2 közepes hosszúságú edzés gyakorlatleírásokkal
  • egy mini edzés gyakorlatleírásokkal

Az e-book célja a helyes szokások kialakítása, amivel megelőzhető a gátizomproblémák kialakítása vagy az enyhe tünetek enyhíthetőek.

Kiknek lehet jó:

  • egészségtudatos hölgyeknek
  • szülés utáni időszakban, menopauza idején
  • amikor a hormonális változások miatt esélyesbb a gátizomgyengeség kialakulása

Pin on PinterestShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Tumblr