Noémilates 2. – Gerinctréning öt felvonásban

2590 Ft

Négy, egyenként 30 perces és egy 50 perces videó, ami kifejezetten a gerinc átmozgatására összeválogatott gyakorlatokból áll. Van köztük könnyed átmozgatás, kicsit intenzívebb mozgás és jóga inspirálta gerinctréning is.

 

Kategória: Címke:

Leírás

Kiknek ajánlott a Noémilates – gerinctréning öt felvonásban videó?

Neked, ha:

  • egy-egy alkalommal épp 30 perced van mozogni
  • szeretnéd átmozgatni a gerincedet, hogy megelőzd a derékfájást
  • sokat ülsz, esetleg fáj is a derekad, de szeretnél megszabadulni a fájdalmaktól
  • ha úgy szeretnél formálódni, hogy közben a gerincedet is átmozgatod
  • pluszként éled meg, ha gyakorlás közben fejlődik az egyensúlyérzéked
  • szereted, sőt kifejezetten igényled, hogy könnyítési és nehezítési lehetőségeket adjak meg
  • fontos számodra a testtudatosság
  • vigyázol a gerincedre

Amit a videókban találsz:

  • 1 db 30 perces „light” gerincátmozgatást (könnyed átmozgatás)
  • 1 db 30 perces „medium” gerincátmozgatást (kicsit erősebb, mint az előző)
  • 1 db 50 perces „medium+” gerinctréninget (kicsit erősebb, mint a medium, hosszabb is)
  • 1 db 30 perces jóga inspirálta gerinctréninget
  • 1 db 30 perces kislabdás gerincátmozgatást
  • pontos instrukciókat a gyakorlatokra és a légzésre kiterjedően

Amit a videóban nem találsz ;)

  • hangos „aerobic videó” zenét
  • felesleges, időhúzó gyakorlatokat
  • bonyolult koreográfiát

Bizonytalan vagy, hogy mi is a gerinctréning tulajdonképpen? Itt találsz némi segítséget:

Fontos!

A videók nem gerincproblémák kezelésére szolgálnak, hanem arra, hogy az ülőmunkától megfáradt testet kicsit átmozgassák. Nem gyógytorna, hanem preventív, azaz megelőzésre szolgáló gerinctréning.