egészséges táplálkozás

Életmódtanácsadás vs. life coaching

Életmódtanácsadás vs. life coaching

Néha úgy érzem, szeretem megnehezíteni a saját életemet. A munkával leginkább. Hajlamos vagyok olyan dolgokba belekezdeni, amiről a többség nem is tudja, hogy micsoda. Kezdtem azzal, hogy gerinctréninget oktattam, amiről a többség azt gondolja, hogy sztk-s gyógytorna, a társaság másik fele szerint pedig ez is […]

Egészség 2.0

Egészség 2.0

Azért szeretem az Instát, mert ott sima hashtagekkel le lehet tudni, hogy mi is vagyok #edzővagyok #coachvagyok #életmódtanácsadóvagyok #gerinctrénervagyok #Pilatesoktató vagyok. Ez az egész program azért született meg, mert ennyiféle hashtaget tudok magamra használni. Ez egy olyan online tréning, amiben mindenből van egy kicsi. Van, […]

Bloggerinterjú – inzulinrezisztensvagyok.hu Bettivel

Bloggerinterjú – inzulinrezisztensvagyok.hu Bettivel

Bölcsészlányka vagyok a javából, hülyén öltözöm és egy csomó mindenre rá tudok csodálkozni. És szeretek olvasni. Mindegy, hogy könyvből, kindle-ön vagy a gép előtt ücsörögve, könyvet vagy a zinternetet, de olvasgatni mindig jó. És mivel szeretek a gépnél is olvasni, kattintok lelkesen egyik oldalról a […]

Karácsonyi ízek: kókuszgolyó alternatívák

Karácsonyi ízek: kókuszgolyó alternatívák

A hétvégén “nyaralni voltam” (nekem minden nyaralás, amikor nem itthon vagyok, hanem elutazunk bárhova), ami különösen viccesre sikerült. Azért is, mert péntek este összegyűjtöttem, linkelgettem ezt a bejegyzést, majd félbehagytam, hogy majd hétfőn befejezem, mert már nem volt időm értelmeset írni hozzá. Ehhez képest az […]

Karácsonyi ízek: narancs

Karácsonyi ízek: narancs

  Nos, a naranccsal az a helyzet, hogy amúgy nekem eredetileg nem tipikus karácsonyi íz. Karácsony előtti inkább, de karácsonyra nekem már elmúlik a narancsvágy. Gyerekként persze alap volt, hogy szegfűszeget szurkáltunk a narancsba és az illatozott az egész lakásban. Meg a Mikulás is telepakolta […]

Karácsonyi ízek: Gesztenye

Karácsonyi ízek: Gesztenye

Bevallom, szerintem egyetlen egy karácsony sem volt, amikor én gesztenyét ettem volna. Nálunk a családi örökség része, hogy az epéje senkinek sem százas, úgyhogy a mákos és diós finomságok után kész öngyilkosság lenne egy gesztenyés süti. Persze ez nem azt jelenti, hogy a gesztenyét kerülöm […]

Karácsonyi ízek 1: mák

Karácsonyi ízek 1: mák

Karácsonyi lázban égek, évek óta először. Persze, persze, jó dolog a karácsony, szépek a fények, jó illatú a süti, de én olyan szinten utálok vásárolni, hogy nem tudom szavakba önteni az érzéseket, amik bennem vannak. Éppen ezért én nem is voltam oda a karácsonyért, mert […]

Inzulinrezisztencia diéta – alapinfók

Inzulinrezisztencia diéta – alapinfók

Egyre több emberről derül ki, hogy inzulinrezisztens, oda kell figyelnie az étkezésre. IR-nél az első reakció a sokk, hogy te jóóóóóvilág, tényleg ennyi mindenre figyelni kell majd? Evés helyett csak számolni? És még versenyeztetni is az ételeket, hogy melyik gyors és melyik lassú? Először tényleg […]

A növényi fehérjeporok “szerintem”

A növényi fehérjeporok “szerintem”

Soha nem gondoltam volna, hogy valaha a fehérjeporokról fogok írni. Én, aki totálisan elleneztem a fehérjét. Aztán rájöttem, hogy néha nem árt, ha élünk az ilyen étrendkiegészítők adta lehetőségekkel. Persze még mindig döbbenten állok azelőtt, hogy milyen mennyiségben képesek egyesek fogyasztani, illetve nem csak a […]

Kókuszgolyó, mert nasizni jó!

Kókuszgolyó, mert nasizni jó!

Betűleveses kókuszgolyót gyártottam, majdnem így csináltam, csak éppen nem minden akadt itthon, úgyhogy variáltam. Ebből a receptből nálam ez lett: 10 evőkanál zabpehely 2 teáskanál Holland kakaó 2 teáskanál eritrit (ezt elnéztem, evőkanálnyi mennyiség tényleg kell bele) 5 cl kókusztej 2 teáskanál málnadzsem késhegynyi fahéj némi […]

Kálciumforrás – nem lehet mindig mindenre a csakatejbenazigazság a válasz

Kálciumforrás – nem lehet mindig mindenre a csakatejbenazigazság a válasz

Amikor valaki áttér, vagy egyáltalán elgondolkozik azon, hogy áttérjen a vegán étrendre, vannak tipikusan felmerülő kérdések. Ilyen például a “nade miből vigyem be a fehérjét?”, illetve a “kálcium csak a tejterm ékekben van, most mi lesz?” kérdéskör. Mindkettő jó kérdés és mindkettőre sokkal egyszerűbb a […]

Mit reggelizzünk, ha az állati eredetű étel nem jön szóba?

Mit reggelizzünk, ha az állati eredetű étel nem jön szóba?

Időnként az Aviva tanfolyamon elhangzik a kérdés, hogy “de akkor milyen szendvicseket együnk?!”, amikor megemlítem, hogy a módszer tökéletes működéséhez érdemes elhagyni az állati eredetű ételeket. Jön a kétségbeesés, hogy mit együnk, milyen szendvicsek vannak a sajtos, a szalámis és a sonkás szendvicseken túl. Persze […]