szülés utáni torna

Szülés után 0-20 évvel

Szülés után 0-20 évvel

Nemrég szültél és mindenki csak a babával foglalkozik, de hogy veled mi történik, senki nem kérdezi? Szülés után érzed, hogy valami nem okés, de nem kapsz választ a kérdéseidre, hogy most hogyan tovább és ez vajon normális-e vagy foglalkozni kell vele? Már évekkel ezelőtt szültél, […]

LoveYourBelly – benne voltunk a téééééévééééében!

LoveYourBelly – benne voltunk a téééééévééééében!

Decemberben volt egy rövid videófelvétel, ahol lelkesen statisztáltam én is. A LoveYourBellyről szólt a bejátszás, mire is jó, miért is hasznos, kukkantsatok bele! Én lelkesen jelentkeztem, hogy rajtam be lehet mutatni, hogy milyen az a testtartás, ami nem jó és hogy miért is annyira nagyon […]

Edzés szülés után (7. rész): TRX

Edzés szülés után (7. rész): TRX

A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz köztük […]

Edzés szülés után (6. rész): személyi edzés és edzésről általánosságban

Edzés szülés után (6. rész): személyi edzés és edzésről általánosságban

A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz köztük […]

LoveYourBelly – nem az a fontos, hogy lapos legyen, hanem hogy egészséges!

LoveYourBelly – nem az a fontos, hogy lapos legyen, hanem hogy egészséges!

Az lenne a legegyszerűbb, ha azt mondanám, ez az a mozgásforma, ami elvezet a bikinihez, egy gyakorlatsor, amit ha egy párszor végigcsinálsz, szinte varázsütésre lesz lapos a hasad, úgy nézel ki, mint a tizenéves modellkislányok vagy a heti 10+ órát edző, szigorúan diétázó fitneszmodellek. Ezt […]

Edzés szülés után (5. rész): Kangatréning

Edzés szülés után (5. rész): Kangatréning

A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz […]

Edzés szülés után (4. rész): Dinamikus jóga

Edzés szülés után (4. rész): Dinamikus jóga

A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz köztük […]

Edzés szülés után (3. rész): Gerinctréning

Edzés szülés után (3. rész): Gerinctréning

A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz […]

Edzés szülés után (2. rész): Maminbaba és Bike with Baby

Edzés szülés után (2. rész): Maminbaba és Bike with Baby

A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz […]

Edzés szülés után (1. rész): Babakocsis Kanga

Edzés szülés után (1. rész): Babakocsis Kanga

A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz […]

Miért néz mindenki kismamának?

Miért néz mindenki kismamának?

Tudjátok, mi a leggyakoribb indok, amivel hozzám jönnek tornázni az emberek? “Nem akarok úgy kinézni, mint aki terhes, pedig nem is vagyok az” “Utálom a ‘mikorra vagy kiírva’ kérdéseket!” A tornára nagyon sokszor érkeznek olyanok,  akik amúgy karcsúak, max pár kiló felesleg maradt rajtuk a […]

Funkcionális tréning anyukáknak, avagy mozdulatok, amiket tökélesre kell fejlesztened

Funkcionális tréning anyukáknak, avagy mozdulatok, amiket tökélesre kell fejlesztened

Nagyon népszerű mostanában a funkcionális edzés kifejezés de vajon lehet ugyanaz a funkcionális edzés jó mindenkinek? A funkcionális edzés arról szól, hogy azokat a mozdulatokat fejleszti tökélyre, azokra készít fel, amit nap, mint nap kell végezni. Egészen biztos vagyok benne, hogy egy építőmunkásnak, egy villanyszerelőnek, […]