fbpx

Kondi light

Amikor elkezdtem tanulni én is az alakformálást, akkor ezek az órák nekem nagyon sterilek voltak, olyan semmit mondóak, és nem tudtam velük azonosulni. Éppen ezért azon kezdtem el gondolkodni, hogy hogyan lehetne ezeket az órákat úgy alakítani, hogy Noémisek legyenek, olyanok legyenek, melyek védik a gerincet, de mégis magukban hordják az alakformálás előnyeit. Ezek az órák eleinte egyéni edzéstervként születtek meg, de közben annyira jól sikerültek, hogy ekkor forrotta ki magát a Kondi light mozgásforma.


Azért válaszd Kondi light videóimat:

  • Ezek olyan edzések, amelyekkel az általános fittséget lehet elérni
  • Tökéletes, ha alakformálás céllal szeretnél tornázni
  • Kiegyensúlyozott edzést adnak a videók, hiszen tartalmaznak erősítést, állóképesség-növelést, levezetésként kellemes nyújtást,
  • Az egész testedet átmozgatjuk, viszont mindegyik edzés/videó kap egy-egy fókuszt, amit minden esetben jelzek a videó elején, tehát, hogy most az alsótest a fókusz vagy hasfókuszos
  • Úgy raktam össze a videókat, hogy a gyakorlatok jól variálhatóak, így változatosak az edzések
  • Abszolút gerincbarát alakformálás


Mire számíthatsz Kondi light óráim, videóim során?

  • Olyan edzéseket raktam össze, melyek ideálisak abban az esetben, ha alakot szeretnél formálni,
  • Erősítünk, állóképességet növelünk, és közben óvjuk, vigyázzuk a gerinced,
  • Egész testedet átformáljuk úgy, hogy minden videóban más és más testrészedre helyezzük a fókuszt
  • A videókat szabadon kombinálhatod, akár naponta is elvégezheted


Amit nem kapsz a videókban:

  • Nem ugráltatlak a videókban, teljesen ugrálásmentes edzéseket raktam össze
  • Nincsen koreográfia, hiszen tudom, hogy sokan vagyunk úgy, hogy egyszerűen nem tudjuk követni azt


 Szívből ajánlom NEKED:

  • Ha úgy szeretnél alakot formálni, hogy közben óvod is a gerinced,
  • Ha nem szereted az ugra-bugrát és a koreográfiát, vagy nem érzed magadénak az olyan órákat,
  • Ha otthon szeretnél, nyugodt körülmények között tornázni úgy, hogy nem zavar senki,
  • Ha lassú folyamat részeként szeretnéd életed részévé tenni a mozgást.

Kondi light órámról mondták:

“Teljes testet átmozgató, hatékony videók. Időhiányban szenvedőknek közelező. Változatos az eszközhasználatnak köszönhetően.”

“Ez az edzésanyag igazi testi-lelki felfrissülés. Az egész napos irodai ülés ütán, bármelyik videót is választom, kellemesen elfáradok, ugyannakkor annyi energiával tölt fel hogy akár este hétkor is újrakezdeném a napot.”

“Kevés idő ráfordításával is átmozgatja az egész testem. Az edzések után fittebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Köszönöm! :)”

Mindezek után nézd meg Kondi light videóimat, és válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet:


Noemilates #maisedzünk


Mit tartalmaz a videóm:

  • 1 db 45 perces videó
  • 1 db 40 perces videó
  • 1 db 20 perces videó (ez a három ugyanazzal a céllal van: farizom- és combizomerősítés és alakformálás, hasizomerősítés és egyensúlyfejlesztés, mély-hátizom erősítése)
  • 1 db 20 perces videó, ami hasizomerősítést és hátizomerősítést tartalmaz leginkább
  • AJÁNDÉK NEKED: bemelegítést, nyújtást tartalmaznak a videóim


Azért ajánlom NEKED ezt a videót, mert

  • Vegyítem a Pilates és alakformáló óra (meg egy kis gerinctréning) elemeit vegyesen, de gerincvédelemmel, hasizomaktiválással
  • Abszolút gátizombarát
  • Abszolút gerincbarát
  • Hatékony alakformálás: számíts arra, hogy erős izomlázad lesz :)
  • Középhaladó szintet igényel a videó végigtornázása
  • Eszközigénye csupán egy kézi súlyzó, de ez is opcionális

Mennyibe kerül?

Mindösszesen 3190 Ft-ba

És ezért kapsz 4 db gerincbarát alakformáló videót bemelegítéssel és gerincbarát nyújtó, lazító gyakorlatokkal.

Rendeld meg most, kattints a kérem a videót gombra!

Kérem a videót!


Noemilates #mozognijó


Mit tartalmaz a videóm:

  • 5 db 40 perces videó az alábbi felosztásban:
  • 1 db has- és alsótest fókuszos videó,
  • 1 db hát- és alsótest fókuszos videó,
  • 1 db has-hát fókuszos videó teljes testes átmozgatás gumiszalaggal,
  • 1 db kar- és alsótest fókuszos videó,
  • 1 db Pilates és plank fókuszos videó teljes testes átmozgatás.
  • megdolgozott testrészek: comb- és farizom (elég rendesen), has- és hátizom (szintén), karizmok (közepesen)
  • Pilates, gerinctréning és alakformáló óra elemei vegyesen


Azért ajánlom NEKED ezt a videót, mert

  • Vegyítem a Pilates és alakformáló óra (meg egy kis gerinctréning) elemeit vegyesen, de gerincvédelemmel, hasizomaktiválással
  • Abszolút gátizombarát
  • Abszolút gerincbarát
  • Hatékony alakformálás: számíts arra, hogy erős izomlázad lesz :)
  • Középhaladó szintet igényel a videó végigtornázása
  • Eszközigény: kézisúlyzó, gumiszalag (opcionális)

Mennyibe kerül?

Mindösszesen 4990 Ft-ba

És ezért kapsz 5 db gerincbarát alakformáló videót bemelegítéssel és gerincbarát nyújtó, lazító gyakorlatokkal.

Rendeld meg most, kattints a kérem a videót gombra!

Kérem a videót!