Blogbejegyzések

Célkitűzés okosan – vendégposzt Incze Csillától

Célkitűzés okosan – vendégposzt Incze Csillától

Egy ideje suttyomban követem Csilla oldalát, pár hete pedig kevésbé titokban, olyannyira, hogy meg is kértem, hogy írjon nektek egy vendégposztot. Szerencsére nem azt a témát választotta, hogy hogyan osszuk be okosan az időnket, mert most jó nagy cikiben lennék, ugyanis ő már réges régen […]

Szülés után 0-20 évvel

Szülés után 0-20 évvel

Nemrég szültél és mindenki csak a babával foglalkozik, de hogy veled mi történik, senki nem kérdezi? Szülés után érzed, hogy valami nem okés, de nem kapsz választ a kérdéseidre, hogy most hogyan tovább és ez vajon normális-e vagy foglalkozni kell vele? Már évekkel ezelőtt szültél, […]

Kismamáknak

Kismamáknak

Babát vársz, de tele vagy kérdésekkel? Szeretnéd tudni, hogy mi az, amit tényleg tilos és mi az, ami hasznos? Szeretnél mozogni, de azt sem tudod, hogyan kezdj bele és össze vagy zavarodva a sok ellentmondásos információtól? Segítek kibogozni a bizonytalanságokat! Kismama coaching keretében megbeszéljük, mit […]

Babavárásra készülve

Babavárásra készülve

Babát szeretnél és jó lenne teljesen felkészülten érkezni a várandósságba? Babát szeretnél, de valamilyen egészségügyi probléma miatt nehezített terepen mozogsz? Babát szeretnél, de nem tudod, hogy mit érdemes kerülni ebben az időszakban és mi az, amibe jó lenne belekezdeni?   Majd én segítek! Hogyan? Aviva […]

5 dolog, amiért jó Pilates oktatónak lenni

5 dolog, amiért jó Pilates oktatónak lenni

A minap írtam egy szösszenetet az oktatóképzős oldalunkra, gondoltam, megosztom veletek is. Timi rövid, de lényegretörő felvezetésével együtt. Nem lehetetlen pilates gyakorlóból Pilates oktatóvá válni. Ajánlom figyelmetekbe ezt az összefoglalót, hátha kedvet kaptok! 1. A Pilates lehet több, mint hobbi Gondolkodtál már azon, hogy milyen […]

A Pilates Másképp Oktatóképzésről

A Pilates Másképp Oktatóképzésről

Az elmúlt pár hónapban eléggé központi szerepet kapott nálam a Pilates. És már hallom is az egyik szóviccrajongó barátomat, ahogy mondja, “ééééértitek, központi”, merthogy a Pilatesen is mindig a központunkból dolgozunk. Nade most úgy csinálok, mintha nem ez jutott volna eszembe, hanem inkább tartok egy […]

Bölcsészes plank kihívás – 10. nap

Bölcsészes plank kihívás – 10. nap

Mára ezek a feladatok: A: plank frog + twist B: T-pushup A: plank frog + twist Ajánlott ismétlésszám: amennyit helyes kivitelezéssel tudsz végrehajtani (de mondjuk 10-10 láblendítés és csavar, 10 karhajlítás, 10-10 láblendítés és csavar 3-5 körben ismételgetve már szupermenőnek minősül) Mik a szabályok? mindenből annyi ismétlést kell […]

Bölcsészes plank kihívás – 9. nap

Bölcsészes plank kihívás – 9. nap

Mára ezek a feladatok: A: rainbow plank B: staggered pushup A: rainbow bocs, tippem sincs, ezeket hogy hívják magyarul :( Ajánlott ismétlésszám: amennyit helyes kivitelezéssel tudsz végrehajtani (de mondjuk 10 szivárványt rajzolsz a fenekeddel, 5-5 karhajlítás, 10 szivárvány 3-5 körben ismételgetve már szupermenőnek minősül) Mik a szabályok? mindenből […]

Bölcsészes plank kihívás – 8. nap

Bölcsészes plank kihívás – 8. nap

Mára ezek a feladatok: A: plank tap out (váltott oldalra kilépés) B: libikókázós karhajlítás A: plank tap out Ajánlott ismétlésszám: amennyit helyes kivitelezéssel tudsz végrehajtani (de mondjuk 10-10 kilépés, 10 karhajlítás, 10-10 kilépés 3-5 körben ismételgetve már szupermenőnek minősül) Mik a szabályok? mindenből annyi ismétlést kell végezni, […]

Bölcsészes plank kihívás – 7. nap

Bölcsészes plank kihívás – 7. nap

Mára ezek a feladatok: A: plank labdagörgetéssel B: könnyített karhajlítás szűk támaszban A: plank labdagörgetéssel Ajánlott ismétlésszám: amennyit helyes kivitelezéssel tudsz végrehajtani (de mondjuk 10 ide-oda görgetés, 10 karhajlítás, 10 ide-oda görgetés 3-5 körben ismételgetve már szupermenőnek minősül)  Mik a szabályok? mindenből annyi ismétlést kell végezni, […]

Szerintem a Pilates

Szerintem a Pilates

Timivel készülünk az oktatóképzésre, úgyhogy felváltva lelkesedem a jövő iránt és fog el a nosztalgia, hogy milyen is volt, amikor elkezdtem oktatni. Eszembe is jutott, hogy anno a régi blogomon volt egy “SzerintemPilates” sorozat, amiben pár pilatesezőt megkérdeztem, nekik mit is jelent a Pilates, hogy […]

Bölcsészes plank kihívás – 6. nap

Bölcsészes plank kihívás – 6. nap

Mai bölcsészes planksorozat A: plank lábemeléssel B: könnyített karhajlítás A: plank lábemeléssel Ajánlott ismétlésszám: amennyit helyes kivitelezéssel tudsz végrehajtani (de mondjuk 10-10 lábemelés, 10 karhajlítás, 10-10 lábemelés 3-5 körben ismételgetve már szupermenőnek minősül)  Mik a szabályok? mindenből annyi ismétlést kell végezni, amennyi helyes kivitelezéssel megy. Nem […]