gátizom Archives - Máté Noémi

Címke: gátizom

Aviva gátizomtorna

Aviva gátizomtorna

Tudtad, hogy az Aviva torna nem “csak” akkor hasznos, ha babavárásra készülsz? Az Aviva módszer többféle gyakorlatsorral dolgozik a női egészség biztosításáért: alap gyakorlatsor (nőgyógyászati problémák, hormongondok tüneteinek enyhítésére) ovulációs gyakorlatsor (babavárásra készülőknek az alap gyakorlatsor kiegészítésére) szülés utáni gyakorlatsor Aviva gátizomtorna (gátizom regenerálására szülés […]

5 kifogás, hogy miért nem kell edzeni

5 kifogás, hogy miért nem kell edzeni

Az elmúlt hetem kicsit zúzós volt, még az edzéseimet is ellógtam. Egyetlen edzésem volt a héten, az is csak azért, mert a barátnőm előtt ciki lett volna, ha nem próbálom ki azt az edzést, amit ajánlott. És ennyi. Pedig két nap ha nagyon akartam volna, […]

Edzés? Nem edzés? Aviva? Jóga? Inkább Pilates vagy futás?! Segítsen már valaki dönteni!

Edzés? Nem edzés? Aviva? Jóga? Inkább Pilates vagy futás?! Segítsen már valaki dönteni!

Mostanában sokszor van olyan, hogy tök nagy bizonytalanságot látok az emberekben, hogy merre induljanak. Egyik helyen azt olvasták, hogyha babát szeretnének, akkor sportolni kell meg diétázni. A másik helyen pedig azt sugallják, hogy pihenni kell és abbahagyni mindent, hiszen “úristen, hát hogy várod, hogy teherbe […]

Szülés után azonnal kockás hasra vágysz? Ne hozzám gyere!

Szülés után azonnal kockás hasra vágysz? Ne hozzám gyere!

Ha a szülés után az az elsődleges célod, hogy kockás hasad legyen, nem én vagyok a te edződ. Ha szülés után az a legfontosabb, hogy sürgősen megszabadulj a feleslegtől (vagy legalábbis amit te annak érzel), nem én vagyok a te edződ. Ha szülés után azonnal visszatérnél […]

7 kerülendő gyakorlat szülés után

7 kerülendő gyakorlat szülés után

Kétféle nő van a világon. Az egyik, mindent, de mindent túlgondol gyerekszülés után. Kétszer meggondol minden egyes mozdulatot, kimozduljon-e, vagy sem, mit egyen és mit nem, hagyja-e a szomszéd néninek, hogy a biztonsági rácson keresztül megnézze a gyereket vagy inkább mégsem. Ugyanígy bánik az edzés […]

Súllyal ne! Csak semmi ugrálás! – Hiszti vagy valóság? Pár gondolat a gátizmokról

Súllyal ne! Csak semmi ugrálás! – Hiszti vagy valóság? Pár gondolat a gátizmokról

Időről időre előkerül a téma, hogy nőként eddzünk-e súlyokkal vagy inkább hanyagoljuk. Hogy fussunk-e vagy inkább teleportáljunk. Hogy ugráljunk vagy inkább maradjunk meg a fenekünkön. Egyáltalán érdemes-e ezeket végezni “pusztán” a fogyás érdekében. Kérdés, kérdés hátán. Volt időszak, amikor a kardiót tartották mindenhatónak. Aztán jött […]