fbpx

Címke: gerinctréning

Januári kedvezmények decemberben!

Januári kedvezmények decemberben!

Idén kimaradtam a decemberi játékokból, adventi Pilatesből (de Fruzsinál még mindig tart a minden napra egy Pilates móka, kövessétek!), semmivel nem készültem (csak a háttérben munkálkodom, de azt rendesen, hogy január végére, február elejére szupi dolgokkal álljak elétek. Cserébe viszont vannak januári (meg félig decemberi […]

Ezek miatt fáj a derekad karácsonykor – és tippek, hogy mit tehetsz, hogy elkerüld a fájdalmakat!

Ezek miatt fáj a derekad karácsonykor – és tippek, hogy mit tehetsz, hogy elkerüld a fájdalmakat!

Gondolom, már mindenki teljes lázban ég, hogy mi legyen a karácsonyi kaja, kinek hiányzik még az ajándéka (na, ebben senki ne vegyen rólam példát, én még neki sem álltam a vásárlásnak, bár tény, hogy leginkább készítős vagy élményajándék lesz nálam, szóval csak apróságokat kell megvenni), […]

Mit válasszak? Pilates? Gerinctréning? Melyik Noemilates videó kell nekem?

Mit válasszak? Pilates? Gerinctréning? Melyik Noemilates videó kell nekem?

Ma reggel az első üzenet, amit kaptam, az volt, hogy “fú, melyik videódat ajánlod, hogyha szeretném megdolgoztatni magam, fájós a derekam is és gyerek kompatibilis?” Úgyhogy arra jutottam, összeszedem kicsit vázlatosan, hogy melyik videócsomag mit tud és kinek lehet jó. Amit el lehet mondani, hogy […]

5 kifogás, hogy miért nem kell edzeni

5 kifogás, hogy miért nem kell edzeni

Az elmúlt hetem kicsit zúzós volt, még az edzéseimet is ellógtam. Egyetlen edzésem volt a héten, az is csak azért, mert a barátnőm előtt ciki lett volna, ha nem próbálom ki azt az edzést, amit ajánlott. És ennyi. Pedig két nap ha nagyon akartam volna, […]

Neked sem kell edzened!

Neked sem kell edzened!

Múlt héten megosztottam a privát facebook falamon az egyik posztomat, mert viccesnek találtam a fotót, amit illusztrációnak választottam és utána egy érdekes társalgás alakult ki. És rájöttem, hogy igen, tényleg ez a gond. Hogy nincs szükségünk arra, hogy eddzünk. Egyáltalán nincs szükségünk arra, hogy bármit […]

Edzés? Nem edzés? Aviva? Jóga? Inkább Pilates vagy futás?! Segítsen már valaki dönteni!

Edzés? Nem edzés? Aviva? Jóga? Inkább Pilates vagy futás?! Segítsen már valaki dönteni!

Mostanában sokszor van olyan, hogy tök nagy bizonytalanságot látok az emberekben, hogy merre induljanak. Egyik helyen azt olvasták, hogyha babát szeretnének, akkor sportolni kell meg diétázni. A másik helyen pedig azt sugallják, hogy pihenni kell és abbahagyni mindent, hiszen “úristen, hát hogy várod, hogy teherbe […]

Egészség 2.0

Egészség 2.0

Azért szeretem az Instát, mert ott sima hashtagekkel le lehet tudni, hogy mi is vagyok #edzővagyok #coachvagyok #életmódtanácsadóvagyok #gerinctrénervagyok #Pilatesoktató vagyok. Ez az egész program azért született meg, mert ennyiféle hashtaget tudok magamra használni. Ez egy olyan online tréning, amiben mindenből van egy kicsi. Van, […]

Az otthoni edzés előnyei

Az otthoni edzés előnyei

Azt hiszem, három nagy csoportra lehet osztani az embereket: akik otthon szeretnek edzeni akik szeretnek elmenni otthonról, ha edzésről van szó akik egyáltalán nem szeretnek edzeni Sosem titkoltam, hogy én abszolút az első kategóriába tartozom, talán amiatt is, mert régen olyan helyen laktam, ahonnan bkv-val […]

Noemilates újratöltve! Gerinctréning öt felvonásban

Noemilates újratöltve! Gerinctréning öt felvonásban

Ősszel megtörtént a csoda és pár évnyi halogatás után tényleg felvettem pár videót, hogy otthon is tornázhassatok velem együtt. Többen jeleztétek, hogy jajj, hát a 60 perc néha kicsit sok egyben, nem lehetne-e rövidebb. Najó. Akkor a téli csoda jegyében a tietek a második turnus […]

25 perc Pilates a gerincedért! {ingyenes videó}

25 perc Pilates a gerincedért! {ingyenes videó}

Ha úgy érzed, rád férne egy kis mozgás még munka előtt vagy este lefekvés előtt, nincs időd, kedved vagy erőd egy teljes órát keményen edzeni, akkor ez a neked való videó! Mit tartalmaz az ingyenes videó? kb. 25 perc mozgást a gerinc átmozgatására szolgáló gyakorlatokat […]

Mijaza gerinctréning?

Mijaza gerinctréning?

Speciális, a gerinc átmozgatására kialakított mozgásprogram, ami  megdolgoztatja az erősítésre szoruló izmokat és nyújtja a befeszülésre hajlamosakat. Az órákon nemtől, kortól és edzettségi állapottól függően mindenkit szeretettel várok. A gerinctréning kiválóan alkalmas az ülő életmódból adódó gerincproblémák (hát- és derékfájás, görcsös izmok, vállfájdalmak, stb.) megelőzésére, […]

Az első gerinctréning a 11. kerületben

Az első gerinctréning a 11. kerületben

Ahhoz, hogy edző legyél, egy csomó mindennek meg kell felelned. Vagyis inkább úgy mondom, ha sikeres szeretnél lenni, akkor meg kell ezeknek felelned. Jó, persze az alap, hogy szeress emberekkel lenni, végezd el a szükséges iskolákat, folyamatosan járj továbbképzésekre, folyamatosan fejlődj, változz, alakítsd ki a saját […]