Címke: LoveYourBelly

Edzés? Nem edzés? Aviva? Jóga? Inkább Pilates vagy futás?! Segítsen már valaki dönteni!

Edzés? Nem edzés? Aviva? Jóga? Inkább Pilates vagy futás?! Segítsen már valaki dönteni!

Mostanában sokszor van olyan, hogy tök nagy bizonytalanságot látok az emberekben, hogy merre induljanak. Egyik helyen azt olvasták, hogyha babát szeretnének, akkor sportolni kell meg diétázni. A másik helyen pedig azt sugallják, hogy pihenni kell és abbahagyni mindent, hiszen “úristen, hát hogy várod, hogy teherbe […]

LoveYourBelly – benne voltunk a téééééévééééében!

LoveYourBelly – benne voltunk a téééééévééééében!

Decemberben volt egy rövid videófelvétel, ahol lelkesen statisztáltam én is. A LoveYourBellyről szólt a bejátszás, mire is jó, miért is hasznos, kukkantsatok bele! Én lelkesen jelentkeztem, hogy rajtam be lehet mutatni, hogy milyen az a testtartás, ami nem jó és hogy miért is annyira nagyon […]

LoveYourBelly – nem az a fontos, hogy lapos legyen, hanem hogy egészséges!

LoveYourBelly – nem az a fontos, hogy lapos legyen, hanem hogy egészséges!

Az lenne a legegyszerűbb, ha azt mondanám, ez az a mozgásforma, ami elvezet a bikinihez, egy gyakorlatsor, amit ha egy párszor végigcsinálsz, szinte varázsütésre lesz lapos a hasad, úgy nézel ki, mint a tizenéves modellkislányok vagy a heti 10+ órát edző, szigorúan diétázó fitneszmodellek. Ezt […]

Edzés szülés után (1. rész): Babakocsis Kanga

Edzés szülés után (1. rész): Babakocsis Kanga

A LoveYourBelly tanfolyamokon mindig beszélünk arról, hogy ki mit sportol, mi mehet és mi nem, próbálunk ötletelni, mit lehetne beilleszteni a mindennapokba. Ezen felbuzdulva, megkértem pár LoveYourBelly oktatót, hogy meséljenek nekem azokról a mozgásformákról, amiket oktatnak és ideálisak lehetnek a szülés utáni időszakban is. Lesz […]

Miért néz mindenki kismamának?

Miért néz mindenki kismamának?

Tudjátok, mi a leggyakoribb indok, amivel hozzám jönnek tornázni az emberek? “Nem akarok úgy kinézni, mint aki terhes, pedig nem is vagyok az” “Utálom a ‘mikorra vagy kiírva’ kérdéseket!” A tornára nagyon sokszor érkeznek olyanok,  akik amúgy karcsúak, max pár kiló felesleg maradt rajtuk a […]

11 dolog, amit tudnod kell a szétnyílt hasizomról

11 dolog, amit tudnod kell a szétnyílt hasizomról

Minden tanfolyamon szóba kerül, hogy az orvosok, védőnők mennyire nem hívják fel a figyelmet a szétnyílt hasizomra, hogy mikor fordulhat elő, hogyan lehet kezelni, vagy hát úgy egyáltalán semmire vele kapcsolatban. Lesz ez még jobb is, hiszek benne, de addig is, elárulok ezt-azt a szétnyílt hasizomról: […]

LoveYourBelly egyéni órák

LoveYourBelly egyéni órák

Három féle ember létezik: az egyik, aki csoportban szeret edzeni, a másik, aki inkább egyedül (vagy személyi edzővel), a harmadik pedig, aki egyáltalán nem szeret edzeni. Hiszek benne, hogy a harmadik csoportból át lehet kerülni az elsőbe vagy a másodikba, csak ügyesen kell keresni a […]

A szétnyílt hasizomról

A szétnyílt hasizomról

A várandósság ideje alatt sok kismamánál sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól a hasizom találkozási pontjánál. A has közepén egy összefonódott kötőszövet (linea alba) található, ami összeköti a hasizom két oldalát (izmos has esetén ezeknél látjuk a függőleges csíkokat, illetve a kockás has kockáinak szélét […]