Címke: Pilates

Mi kell a sikeres otthoni edzéshez?

Mi kell a sikeres otthoni edzéshez?

Múlt héten a facebookon kérdezősködtem egy picit, hogy kinek milyen edzés jön be legjobban, nem mondom, hogy beleszédültem a sok válaszba, de az én óráimat látogatók és a barátaim körében is sokat beszélgetünk erről. Meglepően sokan vannak, akik otthon edzenek, bár különöző okokkal. Van, aki […]

Neked sem kell edzened!

Neked sem kell edzened!

Múlt héten megosztottam a privát facebook falamon az egyik posztomat, mert viccesnek találtam a fotót, amit illusztrációnak választottam és utána egy érdekes társalgás alakult ki. És rájöttem, hogy igen, tényleg ez a gond. Hogy nincs szükségünk arra, hogy eddzünk. Egyáltalán nincs szükségünk arra, hogy bármit […]

Hogyan ne lógd el az otthoni edzést

Hogyan ne lógd el az otthoni edzést

Sokszor felmerül a kérdés, hogy oké-oké, jó otthon edzeni, de hogy lehet nem elsumákolni, amikor tulajdonképpen semmilyen kötelezettség nincs, nem fizetted ki a személyi edző óradíját, nem vettél bérletet, nem ígérted meg a barátnődnek, hogy együtt mentek futni. Tök egyedül vagy, csak te és a […]

Egészség 2.0

Egészség 2.0

Azért szeretem az Instát, mert ott sima hashtagekkel le lehet tudni, hogy mi is vagyok #edzővagyok #coachvagyok #életmódtanácsadóvagyok #gerinctrénervagyok #Pilatesoktató vagyok. Ez az egész program azért született meg, mert ennyiféle hashtaget tudok magamra használni. Ez egy olyan online tréning, amiben mindenből van egy kicsi. Van, […]

Az otthoni edzés előnyei

Az otthoni edzés előnyei

Azt hiszem, három nagy csoportra lehet osztani az embereket: akik otthon szeretnek edzeni akik szeretnek elmenni otthonról, ha edzésről van szó akik egyáltalán nem szeretnek edzeni Sosem titkoltam, hogy én abszolút az első kategóriába tartozom, talán amiatt is, mert régen olyan helyen laktam, ahonnan bkv-val […]

5 dolog, amiért jó Pilates oktatónak lenni

5 dolog, amiért jó Pilates oktatónak lenni

A minap írtam egy szösszenetet az oktatóképzős oldalunkra, gondoltam, megosztom veletek is. Timi rövid, de lényegretörő felvezetésével együtt. Nem lehetetlen pilates gyakorlóból Pilates oktatóvá válni. Ajánlom figyelmetekbe ezt az összefoglalót, hátha kedvet kaptok! 1. A Pilates lehet több, mint hobbi Gondolkodtál már azon, hogy milyen […]

A Pilates Másképp Oktatóképzésről

A Pilates Másképp Oktatóképzésről

Az elmúlt pár hónapban eléggé központi szerepet kapott nálam a Pilates. És már hallom is az egyik szóviccrajongó barátomat, ahogy mondja, “ééééértitek, központi”, merthogy a Pilatesen is mindig a központunkból dolgozunk. Nade most úgy csinálok, mintha nem ez jutott volna eszembe, hanem inkább tartok egy […]

Bölcsészes plank kihívás – 10. nap

Bölcsészes plank kihívás – 10. nap

Mára ezek a feladatok: A: plank frog + twist B: T-pushup A: plank frog + twist Ajánlott ismétlésszám: amennyit helyes kivitelezéssel tudsz végrehajtani (de mondjuk 10-10 láblendítés és csavar, 10 karhajlítás, 10-10 láblendítés és csavar 3-5 körben ismételgetve már szupermenőnek minősül) Mik a szabályok? mindenből annyi ismétlést kell […]

Bölcsészes plank kihívás – 9. nap

Bölcsészes plank kihívás – 9. nap

Mára ezek a feladatok: A: rainbow plank B: staggered pushup A: rainbow bocs, tippem sincs, ezeket hogy hívják magyarul :( Ajánlott ismétlésszám: amennyit helyes kivitelezéssel tudsz végrehajtani (de mondjuk 10 szivárványt rajzolsz a fenekeddel, 5-5 karhajlítás, 10 szivárvány 3-5 körben ismételgetve már szupermenőnek minősül) Mik a szabályok? mindenből […]

Szerintem a Pilates

Szerintem a Pilates

Timivel készülünk az oktatóképzésre, úgyhogy felváltva lelkesedem a jövő iránt és fog el a nosztalgia, hogy milyen is volt, amikor elkezdtem oktatni. Eszembe is jutott, hogy anno a régi blogomon volt egy “SzerintemPilates” sorozat, amiben pár pilatesezőt megkérdeztem, nekik mit is jelent a Pilates, hogy […]

Noemilates újratöltve! Gerinctréning öt felvonásban

Noemilates újratöltve! Gerinctréning öt felvonásban

Ősszel megtörtént a csoda és pár évnyi halogatás után tényleg felvettem pár videót, hogy otthon is tornázhassatok velem együtt. Többen jeleztétek, hogy jajj, hát a 60 perc néha kicsit sok egyben, nem lehetne-e rövidebb. Najó. Akkor a téli csoda jegyében a tietek a második turnus […]

Pilates Mindenhol – januári kihívás

Pilates Mindenhol – januári kihívás

Arra gondoltam, hogy a januárt kezdhetnénk egy kis mókázással, régi szokások felelevenítésével (régi szép idők, amikor mindenki mindenhol plankelt – velem az élen), új szokások bevezetésével és kipróbálnánk, milyen is az, ha egy kis mókával vegyítve belevesszük a Pilatest az életünkbe és mindenfelé Pilatesezünk. Bármelyik Pilates […]