Noémilates – Gerinctréning öt felvonásban

(7 vásárlói értékelés)

4290 Ft

Négy, egyenként 30 perces és egy 50 perces videó, ami kifejezetten a gerinc átmozgatására összeválogatott gyakorlatokból áll. Van köztük könnyed átmozgatás, kicsit intenzívebb mozgás és jóga inspirálta gerinctréning is.

 

Kategória: Címkék: , , ,

Leírás

Kiknek ajánlott a Noémilates – gerinctréning öt felvonásban videó?

Neked, ha:

  • egy-egy alkalommal épp 30 perced van mozogni
  • szeretnéd átmozgatni a gerincedet, hogy megelőzd a derékfájást
  • sokat ülsz, esetleg fáj is a derekad, de szeretnél megszabadulni a fájdalmaktól
  • ha úgy szeretnél formálódni, hogy közben a gerincedet is átmozgatod
  • pluszként éled meg, ha gyakorlás közben fejlődik az egyensúlyérzéked
  • szereted, sőt kifejezetten igényled, hogy könnyítési és nehezítési lehetőségeket adjak meg
  • fontos számodra a testtudatosság
  • vigyázol a gerincedre

Amit a videókban találsz:

  • 1 db 30 perces „light” gerincátmozgatást (könnyed átmozgatás)
  • 1 db 30 perces „medium” gerincátmozgatást (kicsit erősebb, mint az előző)
  • 1 db 50 perces „medium+” gerinctréninget (kicsit erősebb, mint a medium, hosszabb is)
  • 1 db 30 perces jóga inspirálta gerinctréninget
  • 1 db 30 perces kislabdás gerincátmozgatást
  • pontos instrukciókat a gyakorlatokra és a légzésre kiterjedően

Amit a videóban nem találsz ;)

  • hangos „aerobic videó” zenét
  • felesleges, időhúzó gyakorlatokat
  • bonyolult koreográfiát

Bizonytalan vagy, hogy mi is a gerinctréning tulajdonképpen? Itt találsz némi segítséget:

Ha úgy érzed, ez a gerinctréning túl nehéz lenne neked, próbáld ki a Noemilates #gyógyíraderéknak videócsomagot, amiben 3 db teljesen KEZDŐ gyakorlatsort találsz, amit akár szétnyílt hasiziommal is végezhetsz.

Fontos!

A videók nem gerincproblémák kezelésére szolgálnak, hanem arra, hogy az ülőmunkától megfáradt testet kicsit átmozgassák. Nem gyógytorna, hanem preventív, azaz megelőzésre szolgáló gerinctréning.

Noémilates – Gerinctréning öt felvonásban termékről 7 értékelés

  1. Eni

    Nagyon szuper edzésprogramok, gondosan, nagy tudással összeválogatva. A gerincem, az ízületeim mindig nagyon hálásak a gyakorlatok után :) Nagyon sokat segítenek a jobb közérzet elérésében, akár gyógytornával kombinálva is. De megelőzésként még jobbak (én azzal már elkéstem), ülőmunkát végzőknek főleg nagyon ajánlom!

  2. Réka (megerősített tulajdonos)

    Nagyon klassz edzések olyan napokra, amikor csak 30 percem van. A light tökéletes olyankor, amikor igazából nincs is kedvem megmozdulni, de valamit mégis kéne, a mediumok és a yoga inspired pedig akkorra, amikor valami erőteljesebbre vágyom. Szeretem, hogy benne nincs ugrálás, légzéssel összehangoltan lehet mozogni és hogy Noémi nagyon sok részletre felhívja a figyelmet, ami mentálisan is kimozgat kicsit, miközben biztonságossá teszi a gyakorlást.

  3. Zabos Erika

    Imádom, hogy kiválaszthatom, mikor melyik edzésprogramot szeretném csinálni attól függően mennyire vagyok fitt. Mindegyik jól követhető, jó hangulatú, komplett tréning.

  4. Fruzsina Kovács (megerősített tulajdonos)

  5. Zsuzsi (megerősített tulajdonos)

    Review for Noémilates – Gerinctréning öt felvonásban
    ★ ★ ★ ★ ★

  6. Anonim (megerősített tulajdonos)

  7. Katalin (megerősített tulajdonos)

Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük


Noémilates – Gerinctréning öt felvonásban termékről 7 értékelés

  1. Eni

    Nagyon szuper edzésprogramok, gondosan, nagy tudással összeválogatva. A gerincem, az ízületeim mindig nagyon hálásak a gyakorlatok után :) Nagyon sokat segítenek a jobb közérzet elérésében, akár gyógytornával kombinálva is. De megelőzésként még jobbak (én azzal már elkéstem), ülőmunkát végzőknek főleg nagyon ajánlom!

  2. Réka (megerősített tulajdonos)

    Nagyon klassz edzések olyan napokra, amikor csak 30 percem van. A light tökéletes olyankor, amikor igazából nincs is kedvem megmozdulni, de valamit mégis kéne, a mediumok és a yoga inspired pedig akkorra, amikor valami erőteljesebbre vágyom. Szeretem, hogy benne nincs ugrálás, légzéssel összehangoltan lehet mozogni és hogy Noémi nagyon sok részletre felhívja a figyelmet, ami mentálisan is kimozgat kicsit, miközben biztonságossá teszi a gyakorlást.

  3. Zabos Erika

    Imádom, hogy kiválaszthatom, mikor melyik edzésprogramot szeretném csinálni attól függően mennyire vagyok fitt. Mindegyik jól követhető, jó hangulatú, komplett tréning.

  4. Fruzsina Kovács (megerősített tulajdonos)

  5. Zsuzsi (megerősített tulajdonos)

    Review for Noémilates – Gerinctréning öt felvonásban
    ★ ★ ★ ★ ★

  6. Anonim (megerősített tulajdonos)

  7. Katalin (megerősített tulajdonos)

Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük