Noémilates – Gerinctréning öt felvonásban

Értékelés 5.00 az 5-ből, 3 értékelés alapján
(3 vásárlói értékelés)

2590 Ft

Négy, egyenként 30 perces és egy 50 perces videó, ami kifejezetten a gerinc átmozgatására összeválogatott gyakorlatokból áll. Van köztük könnyed átmozgatás, kicsit intenzívebb mozgás és jóga inspirálta gerinctréning is.

 

Kategória: Címkék: , ,

Leírás

Kiknek ajánlott a Noémilates – gerinctréning öt felvonásban videó?

Neked, ha:

  • egy-egy alkalommal épp 30 perced van mozogni
  • szeretnéd átmozgatni a gerincedet, hogy megelőzd a derékfájást
  • sokat ülsz, esetleg fáj is a derekad, de szeretnél megszabadulni a fájdalmaktól
  • ha úgy szeretnél formálódni, hogy közben a gerincedet is átmozgatod
  • pluszként éled meg, ha gyakorlás közben fejlődik az egyensúlyérzéked
  • szereted, sőt kifejezetten igényled, hogy könnyítési és nehezítési lehetőségeket adjak meg
  • fontos számodra a testtudatosság
  • vigyázol a gerincedre

Amit a videókban találsz:

  • 1 db 30 perces „light” gerincátmozgatást (könnyed átmozgatás)
  • 1 db 30 perces „medium” gerincátmozgatást (kicsit erősebb, mint az előző)
  • 1 db 50 perces „medium+” gerinctréninget (kicsit erősebb, mint a medium, hosszabb is)
  • 1 db 30 perces jóga inspirálta gerinctréninget
  • 1 db 30 perces kislabdás gerincátmozgatást
  • pontos instrukciókat a gyakorlatokra és a légzésre kiterjedően

Amit a videóban nem találsz ;)

  • hangos „aerobic videó” zenét
  • felesleges, időhúzó gyakorlatokat
  • bonyolult koreográfiát

Bizonytalan vagy, hogy mi is a gerinctréning tulajdonképpen? Itt találsz némi segítséget:

Fontos!

A videók nem gerincproblémák kezelésére szolgálnak, hanem arra, hogy az ülőmunkától megfáradt testet kicsit átmozgassák. Nem gyógytorna, hanem preventív, azaz megelőzésre szolgáló gerinctréning.

Noémilates – Gerinctréning öt felvonásban termékről 3 értékelés

  1. Értékelés: 5 / 5

    Eni

    Nagyon szuper edzésprogramok, gondosan, nagy tudással összeválogatva. A gerincem, az ízületeim mindig nagyon hálásak a gyakorlatok után :) Nagyon sokat segítenek a jobb közérzet elérésében, akár gyógytornával kombinálva is. De megelőzésként még jobbak (én azzal már elkéstem), ülőmunkát végzőknek főleg nagyon ajánlom!

  2. Értékelés: 5 / 5

    Réka (megerősített tulajdonos)

    Nagyon klassz edzések olyan napokra, amikor csak 30 percem van. A light tökéletes olyankor, amikor igazából nincs is kedvem megmozdulni, de valamit mégis kéne, a mediumok és a yoga inspired pedig akkorra, amikor valami erőteljesebbre vágyom. Szeretem, hogy benne nincs ugrálás, légzéssel összehangoltan lehet mozogni és hogy Noémi nagyon sok részletre felhívja a figyelmet, ami mentálisan is kimozgat kicsit, miközben biztonságossá teszi a gyakorlást.

  3. Értékelés: 5 / 5

    Zabos Erika

    Imádom, hogy kiválaszthatom, mikor melyik edzésprogramot szeretném csinálni attól függően mennyire vagyok fitt. Mindegyik jól követhető, jó hangulatú, komplett tréning.

Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.


Noémilates – Gerinctréning öt felvonásban termékről 3 értékelés

  1. Értékelés: 5 / 5

    Eni

    Nagyon szuper edzésprogramok, gondosan, nagy tudással összeválogatva. A gerincem, az ízületeim mindig nagyon hálásak a gyakorlatok után :) Nagyon sokat segítenek a jobb közérzet elérésében, akár gyógytornával kombinálva is. De megelőzésként még jobbak (én azzal már elkéstem), ülőmunkát végzőknek főleg nagyon ajánlom!

  2. Értékelés: 5 / 5

    Réka (megerősített tulajdonos)

    Nagyon klassz edzések olyan napokra, amikor csak 30 percem van. A light tökéletes olyankor, amikor igazából nincs is kedvem megmozdulni, de valamit mégis kéne, a mediumok és a yoga inspired pedig akkorra, amikor valami erőteljesebbre vágyom. Szeretem, hogy benne nincs ugrálás, légzéssel összehangoltan lehet mozogni és hogy Noémi nagyon sok részletre felhívja a figyelmet, ami mentálisan is kimozgat kicsit, miközben biztonságossá teszi a gyakorlást.

  3. Értékelés: 5 / 5

    Zabos Erika

    Imádom, hogy kiválaszthatom, mikor melyik edzésprogramot szeretném csinálni attól függően mennyire vagyok fitt. Mindegyik jól követhető, jó hangulatú, komplett tréning.

Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.