Noemilates #gyógyíraderéknak

(7 vásárlói értékelés)

3190 Ft

Hát- és derékfájás enyhítésére szolgáló videócsomag kezdőknek, újrakezdőknek, szétnyílt hasizommal is.

A csomag tartalma 2 db 40 és 1 db 50 perces gerincátmozgató videó.

Előzd meg a derékfájást tornával!

Leírás

Ha már unod az állandó derékfájást és szeretnél valamit tenni ellene, akkor a Noemilates #gyógyíraderéknak videócsomagot neked találtam ki!

Kezdő gyakorlatsor, amiben átmozgatjuk a gerinc melletti izmokat, nyújtjuk, lazítjuk, amelyiknek erre van szüksége, megerősítjük azokat, amik elgyengültek, a mély hasizmokat is megdolgoztatjuk picit, hogy a gerincet ne csak a hát, hanem a has izmaival is támogassuk.

Kiknek ajánlott a #gyógyíraderéknak videócsomag?

 

Neked, ha

  • kezdő vagy újrakezdő vagy a mozgásban
  • szeretnéd átmozgatni a gerincedet, hogy megelőzd vagy enyhítsd a derékfájást
  • sokat ülsz, esetleg fáj is a derekad, de sezretél megszabadulni a fájdalmaktól
  • gyereket emelgetsz és sokat hajolgatsz
  • fontos neked, hogy szétnyílt hasizommal is végezhető gyakorlatokat kövess
  • fontos számodra a testtudatosság
  • vigyázol a gerincedre
  • 40-50 percben szeretnéd átmozgatni a testedet

Amit a videócsomagban találsz:

  • 1 db 40 perces matracon végezhető gyakorlatsort
  • 1 db 40 perces álló és matracos gyakorlatsort
  • 1 db 50 perces szintén vegyes gyakorlatsort
  • deréklazító, hátizomerősítő, mély izmokat erősítő és testtartásjavító gyakorlatokat
  • pontos instrukciókat a gyakorlatokra és a légzésre kiterjedően

Amit a videóban nem találsz:

  • hangos “aerobic videó” zenét
  • felesleges, időhúzó gyakorlatokat
  • bonyolult koreográfiát
  • gerincre vagy szétnyílt hasizomra ártalmas gyakorlatokat
Bizonytalan vagy, hogy mi is a gerinctréning tulajdonképpen? Itt találsz némi segítséget:
Ha úgy érzed, ez a KEZDŐ gyakorlatsor túl könnyű lenne számodra, próbáld ki a Gerinctréning öt felvonásban videócsomagot!

FONTOS!

A videók nem gerincproblémák kezelésére szolgálnak, hanem arra, hogy az ülőmunkától megfáradt testet kicsit átmozgassák. Nem gyógytorna, hanem preventív, azaz megelőzésre szolgáló gerinctréning.
A gyakorlatkat végezheted akkor is, ha szétnyílt hasizommal rendelkezel, de a gyakorlatsor NEM a hasiziom rehabilitálására szolgál, csupán kerüli a szétnyílt hasizom esetén tiltott gyakoraltokat, így nyugodtan végigtornázhatod a videókat. Hasizom regenerálására a LoveYourBelly tréninget ajánlom.

Noemilates #gyógyíraderéknak termékről 7 értékelés

  1. Móricz Lea

    Azt kaptam, amire számítottam! A derekam még nem tökéletes, de sokkal kevesebbet fáj, mióta tornázom!

  2. Éva M. (megerősített tulajdonos)

  3. Fruzsina Kovács (megerősített tulajdonos)

  4. KT Réka (megerősített tulajdonos)

    Nagyon jó kis videók. Átmozgatnak, erősítenek. Nekem hál istennek nincs nagy gondom a derekammal, inkább megelőzésre használom. Nem csak a hátra és derékra koncentrálnak a gyakorlatok, hanem a has, comb, fenék is dolgozik bennük. Az 50 perces a kedvencem, bár sose hittem volna, hogy kedvelni fogok valamit, amiben sideplank van, de valamiért ebben jól esik. :)

  5. Anonim (megerősített tulajdonos)

  6. Anonim (megerősített tulajdonos)

    Átmozgat, kellemes.

  7. Katalin (megerősített tulajdonos)

Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Érdekelhetnek még…


Noemilates #gyógyíraderéknak termékről 7 értékelés

  1. Móricz Lea

    Azt kaptam, amire számítottam! A derekam még nem tökéletes, de sokkal kevesebbet fáj, mióta tornázom!

  2. Éva M. (megerősített tulajdonos)

  3. Fruzsina Kovács (megerősített tulajdonos)

  4. KT Réka (megerősített tulajdonos)

    Nagyon jó kis videók. Átmozgatnak, erősítenek. Nekem hál istennek nincs nagy gondom a derekammal, inkább megelőzésre használom. Nem csak a hátra és derékra koncentrálnak a gyakorlatok, hanem a has, comb, fenék is dolgozik bennük. Az 50 perces a kedvencem, bár sose hittem volna, hogy kedvelni fogok valamit, amiben sideplank van, de valamiért ebben jól esik. :)

  5. Anonim (megerősített tulajdonos)

  6. Anonim (megerősített tulajdonos)

    Átmozgat, kellemes.

  7. Katalin (megerősített tulajdonos)

Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük