Noemilates #gyógyíraderéknak

Értékelés 5.00 az 5-ből, 2 értékelés alapján
(2 vásárlói értékelés)

2190 Ft

Hát- és derékfájás enyhítésére szolgáló videócsomag kezdőknek, újrakezdőknek, szétnyílt hasizommal is.

A csomag tartalma 2 db 40 és 1 db 50 perces gerincátmozgató videó.

Előzd meg a derékfájást tornával!

Leírás

Ha már unod az állandó derékfájást és szeretnél valamit tenni ellene, akkor a Noemilates #gyógyíraderéknak videócsomagot neked találtam ki!

Kezdő gyakorlatsor, amiben átmozgatjuk a gerinc melletti izmokat, nyújtjuk, lazítjuk, amelyiknek erre van szüksége, megerősítjük azokat, amik elgyengültek, a mély hasizmokat is megdolgoztatjuk picit, hogy a gerincet ne csak a hát, hanem a has izmaival is támogassuk.

Kiknek ajánlott a #gyógyíraderéknak videócsomag?

 

Neked, ha

  • kezdő vagy újrakezdő vagy a mozgásban
  • szeretnéd átmozgatni a gerincedet, hogy megelőzd vagy enyhítsd a derékfájást
  • sokat ülsz, esetleg fáj is a derekad, de sezretél megszabadulni a fájdalmaktól
  • gyereket emelgetsz és sokat hajolgatsz
  • fontos neked, hogy szétnyílt hasizommal is végezhető gyakorlatokat kövess
  • fontos számodra a testtudatosság
  • vigyázol a gerincedre
  • 40-50 percben szeretnéd átmozgatni a testedet

Amit a videócsomagban találsz:

  • 1 db 40 perces matracon végezhető gyakorlatsort
  • 1 db 40 perces álló és matracos gyakorlatsort
  • 1 db 50 perces szintén vegyes gyakorlatsort
  • deréklazító, hátizomerősítő, mély izmokat erősítő és testtartásjavító gyakorlatokat
  • pontos instrukciókat a gyakorlatokra és a légzésre kiterjedően

Amit a videóban nem találsz:

  • hangos “aerobic videó” zenét
  • felesleges, időhúzó gyakorlatokat
  • bonyolult koreográfiát
  • gerincre vagy szétnyílt hasizomra ártalmas gyakorlatokat
Bizonytalan vagy, hogy mi is a gerinctréning tulajdonképpen? Itt találsz némi segítséget:
Ha úgy érzed, ez a KEZDŐ gyakorlatsor túl könnyű lenne számodra, próbáld ki a Gerinctréning öt felvonásban videócsomagot!

FONTOS!

A videók nem gerincproblémák kezelésére szolgálnak, hanem arra, hogy az ülőmunkától megfáradt testet kicsit átmozgassák. Nem gyógytorna, hanem preventív, azaz megelőzésre szolgáló gerinctréning.
A gyakorlatkat végezheted akkor is, ha szétnyílt hasizommal rendelkezel, de a gyakorlatsor NEM a hasiziom rehabilitálására szolgál, csupán kerüli a szétnyílt hasizom esetén tiltott gyakoraltokat, így nyugodtan végigtornázhatod a videókat. Hasizom regenerálására a LoveYourBelly tréninget ajánlom.

Noemilates #gyógyíraderéknak termékről 2 értékelés

  1. Értékelés: 5 / 5

    Móricz Lea

    Azt kaptam, amire számítottam! A derekam még nem tökéletes, de sokkal kevesebbet fáj, mióta tornázom!

  2. Értékelés: 5 / 5

    Éva M. (megerősített tulajdonos)

Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Érdekelhetnek még…


Noemilates #gyógyíraderéknak termékről 2 értékelés

  1. Értékelés: 5 / 5

    Móricz Lea

    Azt kaptam, amire számítottam! A derekam még nem tökéletes, de sokkal kevesebbet fáj, mióta tornázom!

  2. Értékelés: 5 / 5

    Éva M. (megerősített tulajdonos)

Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.